惊蛰之后，人们渐渐从寒冷的冬季中苏醒过来，血液循环加快、新陈代谢日益频繁，对食物和运动的需要增多。

因此要想保养身体，健康长寿，春季就要养肝，也正是“春食蜂蜜”的最佳时机。

据《本草纲目》对蜂蜜的记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”

可见，除了熟知的美容养颜，蜂蜜还有这么多养生保健功效。

那么问题来了，

怎么吃呢？

只知道蜂蜜泡水，

那就太浪费蜂蜜了。

今天小妹给大家介绍一种不一样的吃法，

堪称春季养肝最佳食疗方法——蜂蜜泡蒜！

蜂蜜泡蒜：疏通血管、养肝护脏

大蒜，日常生活太过常见的食材。除杀菌、抗癌之外，大蒜还能提高人体肝脏功能。蜂蜜泡蒜，就是最佳的黄金搭档。

原理：

大蒜属于辛辣刺激性食物，吃过后会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用，其中所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能，还能减轻原本强烈的蒜味。

因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。

作用：

蜂蜜泡蒜可防治多种疾病，尤其适用于心脑血管疾病患者，同时具有养生功效，长期适量食用，可疏通血管、防治血栓、抗癌的作用。

做法：

把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。

【小贴士】倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放入盐都为30%左右的盐水中浸泡一段时间，捞出后沥干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。

这样既能去除蒜臭，还能消除大蒜的涩味，吃起来味道会更好。

用法：

食用时，可以用水把蜂蜜稀释后饮用，也可加入适量的柠檬汁。

蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，因为在睡眠过程中营养成分会被有效吸收，也能减少大蒜对胃的刺激。

正常人每天最多只能吃2到3瓣，肠胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，过多容易引起胃痛或腹泻等症状。

除了蜂蜜泡蒜，

再给大家推荐几道

好吃养生、快手好做的蜂蜜食谱，

大家还可以根据自己的身体状况来选择哦。

1 、蜂蜜萝卜汁

取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁。每次取60毫升，加蜂蜜一匙，调匀吞服。每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。

2、香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

3、蜂蜜奶饮

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

4、蜂蜜核桃肉

蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。

蜂蜜作为得天独厚的天然滋补食物，

是春季养生必备佳品。

趁着大地回暖

泡上一碗蜂蜜蒜，

每天吃一点，

疏通心血管保养肝脏，

功效甚佳哦！