蜂蜜的作用与功效,蜂蜜什么时候喝最好

daifeng 1283 2022-03-31

蜂蜜为蜜蜂采集花蜜,经自然发酵而成的黄白色黏稠液体。蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。我国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。下面就随开心养道小编一起来看看蜂蜜的作用与功效,蜂蜜什么时候喝最好!

 一、蜂蜜的作用与功效   

1、润肺止咳

李时珍在《本草纲目》中写道:“蜂蜜生凉热温,不冷不燥,得中和之气,故十二脏腑之病,罔不宜之。”蜂蜜可以润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助肺结核和气管炎。常用蜂蜜辅助感冒、咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。


2、润肠通便

对于功能性便秘的人群,大便在体内停留时间久、干燥、难以排出,蜂蜜是一种比较好的润滑剂,并能够促进肠道蠕动。


3、促进消化

蜂蜜含有蛋白质,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。


4、护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。


5、保肝抗感染

蜂蜜含有葡萄糖和果糖,能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力,从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。


6、抗菌消炎

蜂蜜具有杀菌能力,可治外伤及呼吸系统疾病,对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。可辅助鼻炎和鼻窦炎,也能促进结核病灶的钙化。将蜂蜜涂于烫伤皮肤处,可减轻疼痛,有助于伤口愈合。


7、提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。


二、蜂蜜什么时候喝最好   

身体疲劳的时候,一般这个时候人体是最需要能量的供应,而蜂蜜水中的果糖和葡萄糖成分都非常丰富,并且很容易被人体所吸收,因此在这个时候喝一杯蜂蜜水可以改善血液的营养状况,促进血液的循环,让大脑的供血得到充足,可以起到提神醒脑的作用。


通常下午三四点的时候,就是喝蜂蜜水的最佳时间段,这时候,大多数人的精神都会出现不集中的情况,身体也会感觉到疲惫,正适合喝一杯蜂蜜水来提神醒脑一下。


皮肤状态差的时候,虽然女性在保养肌肤的时候都非常用心,但是难免还是会出现一些懈怠的时候,这种时候皮肤的状态一般都会比较差。如果是这样的话,不妨经常喝点蜂蜜水,给肌肤补充营养的同时,也能杀灭皮肤表面的一些细菌,让皮肤变得更加细腻有弹性,肤质变得更加年轻。


运动之前也可以喝一杯蜂蜜水,这样不仅可以给身体补充一点能量,让自己的运动的时候不会过分感到饥饿,同时也能够避免胃部的食物过多,减少运动带来的负担,避免消化不良的情况发生。


早上起床后喝一杯蜂蜜水,当然早上的第一杯水还是应该喝温开水。喝完温开水半小时后,就可以喝点蜂蜜水了,也可以和早餐一起搭配起来喝。这样不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化,同时还能够起到清除宿便的作用。宿便减少了,体内的毒素和垃圾也会减少很多,这样就起到了排毒养颜的作用了。



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